Yoga-Schule Maria Dirks
Flieder_210x100
Apfelbluete_210x100

”Stress lass nach!” - Entspannungs-Kurs

In der heutigen Zeit ist es nicht einfach, das gesunde Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung in Balance zu halten. So kann eine Stressspirale entstehen, die das Leben einengt. Stress kann auch gesundheitsgefährdend sein und die Freude am Leben stark reduzieren.

Um aus dem Hamsterrad herauszukommen, oder erst gar nicht hineinzukommen, lernst du in diesem Kurs
- was ist Stress?
- wie reagierst du auf Stress?
- wie kannst du den Druck verwandeln, also transformieren von Spannung in Entspannung?
- wie kannst du dem Stress
vorsorgen, um nicht tiefer in die Stressfalle zu geraten?
- oder du kannst
verstehen lernen, was in den gestressten Menschen um dich herum vorgehen kann.

Du kannst Leichtigkeit und Lebensfreude in Beruf, Schule und Alltag wieder herstellen!

Kursinhalte:
- verschiedene Techniken der Kurzentspannung
- verschiedene Techniken der Tiefenentspannung
- verschiedene Atemtechniken zur Entspannung
- Theorie zu Stressentstehung, Stressvermeidung, geistige Einstellung und Stress
- Ernährungstipps
- Tipps zur Umsetzung im Alltag

Dieser Kurs findet monatlich statt, damit du genügend Zeit hast, das Erlernte im Alltag umzusetzen.

Zeit: 10.00 bis 12.00 Uhr, 6 Samstage
Termine: voraussichtlich ab Januar 2020 (wird noch bekanntgegeben)

Teilnahmegebühr: Zahle den Wert, den dieser Kurs für dich hat.
(Richtpreis: Jugendliche bis 17 Jahre 80,- EURO, Erwachsene ab 18 Jahre 100,- EURO)